Cours de Yoga à Troyes

Les cours de yoga

Je propose des cours collectifs au studio CPILATES (18 rue de Verdun TROYES). Les séances sont en petit groupe (10 élèves maximum).

Je propose également des cours privés si vous souhaitez avancer à votre rythme.

Mes cours sont tous niveaux, même si vous n’avez jamais pratiqué.

Avant chaque premier cours, vous trouverez une feuille de renseignement à remplir (votre expérience passée ou non avec le yoga, vos éventuelles blessures, problèmes de santé etc).

Sur place, vous trouverez directement des tapis de yoga, briques et sangles.

Pour plus de confort, je vous invite à venir avec votre tapis et une petite couverture pour la partie relaxation.

Les cours débutent généralement par quelques exercices d’échauffement, puis ensuite nous enchaînons les asanas (les postures) avant de terminer par une relaxation en Savasana.

Je réserve mon cours

Les différents cours proposés

HATHA YOGA

Ce sont des cours de yoga doux où l’enchainement des postures est lent. Nous cherchons à maintenir les postures pendant plusieurs respirations.

Cette pratique permet de se reconnecter au corps, se tonifier en douceur, gagner en relaxation et apaisement.

Idéal si vous êtes totalement débutant.

VINYASA YOGA

C’est un style de yoga dynamique où l’enchainement des postures est rapide, fluide.

On va venir chercher à synchroniser le souffle avec le mouvement.

Les postures sont toujours adaptables en fonction du niveau de l’élève.

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SOUPLESSE & MOBILITE

Un cours spécial pour venir gagner en souplesse et en mobilité.

Se débarrasser des tensions, devenir plus souple, découvrir ce dont le corps est capable.

Travail à la fois d’étirements actifs, passifs et dynamiques.

SCULPT

Le mix parfait entre barre + yoga.

Un cours ludique et fun axé renforcement total corps pour un silhouette plus tonique.

Une séance dynamique pour ceux qui veulent se challenger.